Jämför hantlar efter hur du vill träna hemma
Uppdaterad
Välj hanteltyp efter vilka vikter du behöver växla mellan och hur mycket plats du har. Ett spann på 2–32 kg med steg om 2 kg ger 16 viktlägen per hantel; fasta par i alla dessa vikter kräver 16 par. Jämför hantlar och kettlebell utifrån passets övningar när det är själva redskapet du funderar på.
När gör viktbytena störst skillnad för ditt val?
Viktbytena spelar störst roll när du använder olika belastning i flera övningar under samma pass. Då behöver du fundera på hur du vill byta, utöver hur tung hanteln kan bli. Skriv upp vikterna i ditt tänkta pass innan du jämför konstruktionerna.
En snabbjusterbar hantel byter vikt med vred, väljare eller stift när den står i sin vagga. En skivhantel bygger du om med skivor och lås, vilket tar längre tid. Med fasta hantlar tar du ett annat par när du vill ändra belastningen, men varje extra par behöver en egen plats.
Räkneexemplet med 16 lägen visar varför antal viktval och antal hantlar är två olika saker. Ett justerbart par kan ge många inställningar utan att varje vikt behöver ett eget par. Fasta hantlar gör i stället flera vikter tillgängliga samtidigt, vilket kan passa när ni är fler som tränar.
Utgå från hur många av lägena du faktiskt behöver. Ett brett spann hjälper först när både den lägsta vikten och stegen passar dina övningar. Du får mer nytta av en användbar lätt inställning än av extra maxvikt som du inte använder i passet.
Vad behöver du räkna på om ni delar ett par?
Räkna antalet hantlar som varje övning kräver. Två personer kan använda en hantel var samtidigt, men ett par räcker inte till två samtidiga övningar som båda kräver två hantlar. Antalet viktlägen ändrar inte den begränsningen.
För ett gemensamt pass kan ni turas om mellan övningarna eller välja rörelser med en hantel åt gången. För separata pass kan ni använda samma par och ställa om vikten mellan er. Bestäm hur ni vill träna innan ni betalar för fler hantlar.
Välj jämförelsen som motsvarar ditt beslut och skriv ner vilka vikter och hur många hantlar passet kräver. Fortsätt sedan till hantelval för ditt hem.