Tyngre fasta hantlar: nästa par, viktsteg och pris för två

Från 10 kg och uppåt går fasta serier i steg om 2,5 kg. I Gorilla Sports Hexagon PREMIUM finns 21 vikter mellan 2 och 50 kg, med 2 kg mellan de lätta och 2,5 kg från 10 kg. Nordic Fighters NFHEX-serie tar kilosteg upp till 10 kg och fortsätter sedan med 2,5 kg ända till 60 kg.

Samma 2,5 kg betyder olika mycket beroende på var du står. Från 10 till 12,5 kg blir hanteln en fjärdedel tyngre, från 20 till 22,5 kg en åttondel och från 30 till 32,5 kg under en tiondel. Hoppet krymper alltså för varje par du lägger till, och det är därför en tung serie känns lättare att bygga vidare på än en lätt.

För ditt köp betyder det att nästa par efter 10 kg är det största klivet du tar. Sikta på en vikt där de sista av 10–15 repetitioner blir tunga, och byt upp när du klarar fler än 15 med god teknik.

Två par räcker långt i ett helkroppspass. Goblet squat, höftfällning, hantelpress, enarmsrodd och en armövning kräver olika tyngd, och ett lättare par för press och armar plus ett tyngre för ben och rodd täcker hela passet. Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande träning för kroppens stora muskelgrupper minst två dagar i veckan.

Priserna gällde hos butiken den 23 september 2026. Alla tre kommer från Gorilla Sports, så de går att samla i en beställning, och vid distansköp har du 14 dagars ångerrätt.

Läs kolumnen för två hantlar innan du jämför priserna. Tiokilosparet och tjugokiloshanteln kostar båda 1 549 kr och väger båda 20 kg sammanlagt, så kilopriset blir detsamma, 77 kr. Skillnaden är att du med tiokilosparet får en hantel i varje hand.

Kromparet kostar 80 kr per kilo och har de smalaste huvudena, 11,5 cm i diameter mot 17,6 cm på tjugan. Det gör kromhantlarna lättare att hålla nära kroppen i rodd och marklyft, men greppet är bara 10 cm långt. Alla tre är runda. Vill du ha hantlar som ligger still på golvet finns sexkantiga alternativ bland hexhantlarna med mått på grepp och gummi.

Räkna med runt 1 100–1 400 kr för ett par på 10–12,5 kg och från cirka 2 600 kr när du når 20 kg per hand. I vår genomgång av 223 hantlar hos svenska butiker den 23 september 2026 kostade en fast hexhantel i median 699 kr styck, 70 kr per kilo. Runda fasta hantlar i gummi, PU eller krom låg på 1 099 kr styck och 87 kr per kilo. Priset står oftast per hantel, så dubbla det innan du jämför med ett par.

Kilopriset är lägst mitt i en fast serie. I Gorilla Sports Hexagon PREMIUM kostade 10 och 12,5 kg 54–55 kr per kilo, 20–30 kg 60–66 kr och 40–50 kg 81–90 kr. Steget från 10 till 12,5 kg lade bara 260 kr på paret, medan steget från 30 till 40 kg lade 3 640 kr på notan. De riktigt tunga hantlarna blir alltså dyrare per kilo, inte billigare.

Kortens 77–80 kr per kilo ligger under mittpriset för runda fasta hantlar men över de billigaste stegen i en hexserie. Det du får för mellanskillnaden är det längre greppet, 15 cm på GS Gummi mot 13 cm på de flesta hexhantlar. Vill du räkna på egna kombinationer finns kiloprisverktyget.

Välj det tunnare greppet om du ska hålla hanteln länge, som i rumänska marklyft och rodd. GS Gummi-hantlarna har 26 mm greppdiameter och 15 cm greppyta, kromparet 25 mm och 10 cm. De sexkantiga hantlarna i Abilica Hex-serien, som Abilica Hex 10 kg, har 33 mm, och Nordic Fighter anger samma 33 mm genom hela NFHEX-serien.

Diametern avgör hur lätt handen sluter sig runt handtaget, längden hur mycket plats handflatan får. Sju millimeter tjockare låter lite, men det märks mest när du håller tung vikt länge i varje set. Har du små händer, välj 25–26 mm. Har du stora händer eller tränar med handskar, välj ett grepp på minst 13 cm så att knogarna inte slår i vikthuvudena.

Gummi eller krom?

Gummi ligger som ett hölje kring gjutjärnet och gör ytan mjukare när hantlarna ligger mot varandra eller mot ett ställ. Krom är ett tunt och slätt ytskikt, och kromhantlarna här har 11,5 cm huvuden på 15 kg mot 14,5 cm på gummihantlarna på 10 kg. Oavsett yta: lägg ner hanteln kontrollerat på en matta i stället för att släppa den.

Hur mycket plats tar tunga hantlar?

Mer än man tror, eftersom huvudena växer med vikten. GS Gummi 20 kg är 30,2 cm lång med 17,6 cm breda huvuden, så två tjugor bredvid varandra tar ungefär 30 × 35 cm golv. Tiokiloshantlarna är 27 cm långa med 14,5 cm huvuden. Den största NFHEX-hanteln, 60 kg, är cirka 48 cm lång. Bygger du en hel serie är ett ställ värt att planera in från början, se hantelställ med hantlar i samma köp.

Klarar du enarmsrodden med 10 kg i mer än 15 repetitioner med god teknik, beställ tjugan. Hur du belastar höftfällningen steg för steg står i guiden om rumänska marklyft med hantlar.